Muyeneranso kusamala za moyo ndi thanzi mukamakwera chikuku chamagetsi

Pankhani ya zida za olumala, anthu ambiri amafuna kukhala ndi thupi labwino komanso lathanzi, kotero kuti thanzi silinganyalanyazidwe. Choyamba, muyenera kukhala ndi maganizo abwino pa matenda, kuti mukhale olimba mtima komanso odalirika. , poonetsetsa chitetezo, muyeneranso kuchita masewera olimbitsa thupi, zomwe zingakhale zabwino kwa thupi lanu.

Nthawi zambiri, maphunziro ena otembenuza amatha kuchitidwa pazowonjezera panjinga yamagetsi. Izi ndizomwe zimalepheretsa wodwalayo kukhala wopanikizika kwa nthawi yayitali ndikuyambitsa zilonda. Ndiye pali maphunziro oyenerera monga kukhala pansi. Izi ndikuwonetsetsa kuti wodwalayo amatha kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse, zomwe ndi zabwino kwa wodwalayo. Umoyo wakuthupi ndi wamaganizo ndi wabwino kwambiri.

Mulimonse momwe zingakhalire, odwala akamayendayenda panjinga ya olumala, choyamba ayenera kudziwa bwino mabuleki ndi ma pedals. Ngati akukonzedwa pa chikuku, mayendedwe adzakhala chimodzimodzi, choncho ayenera kugwiritsidwa ntchito bwino pa njinga ya olumala, apo ayi zingabweretse vuto kwa wodwalayo. Kuvulala kwina, ndithudi, wothandizira angathandizenso pogwiritsa ntchito njinga ya olumala.

Kukonza njinga yamagetsi yamagetsi kumafunikanso kugwiritsidwa ntchito molingana ndi masitepe okwera ndi pansi, kotero kuti chikuku chimakhalanso chofunikira kwambiri kwa wodwalayo, kotero kuti chikukucho chiyenera kusamalidwa ndi kukonzedwa nthawi zonse. Izi zingaperekenso chisamaliro chabwino. Kwa mipando ya olumala Ndibwinonso kuteteza.
M'njira yofulumirayi, ntchito za anthu ena zili pachimake, koma zingakhale zachisoni ngati simukuwonetsa kukhulupirika kwanu kwa okalamba. Ndiye miyendo ndi mapazi a okalamba ambiri si abwino kwambiri, choncho onse amakhala ndi zikuku. , ndiye ngati china chake sichikuyenda bwino ndi njinga ya olumala, nkhani zokonza ndi zofunika kwambiri.

Ubwino wa chikuku ndi chitetezo ndi kuteteza chilengedwe. Ichinso ndi chinthu chofunika kwambiri pa chikuku, chifukwa ndi pamanja, ndipo pamanja njinga za olumala kuwonongeka kwambiri kawirikawiri. Komabe, mukufunikirabe kuteteza njinga ya olumala, kuti okalamba azigwiritsa ntchito molimba mtima. , nkhani zokonza chikuku zikupita patsogolo pang'onopang'ono, ndipo opanga nthawi zonse apereka chithandizochi.